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Respirar consciente e conectadamente para pensar,sentir agir e entregar-se por inteiro à vida!
-Vinte respirações conectadas, sendo quatro seqüencias de quatro respirações curtas seguidas de uma profunda e sempre pelo nariz. Esse exercício nos ajuda a alcançar uma consciência respiratória plena se praticado com prazer por um ano aproximadamente.
-Vinte respirações conectadas com a ponta da língua no ¨céu da boca¨, manter os lábios fechados e respirar pelo nariz. Esta forma de puxar e soltar o ar ajuda a dissolver a raiva e também a deixar de ranger ou apertar os dentes durante a noite.
-Vinte respirações conectadas com a boca bem aberta, respirando sempre pela boca. Esta respiração faz emergir e liberar sentimentos reprimidos.
-Vinte respirações conectadas pelo nariz, sendo duas seqüencias de nove respirações curtas e uma profunda.Esta forma de respirar ajuda a sair da estagnação.
-Respiração conectada silenciosa ,ou seja, sem ruído algum é indicado para meditação e perceber o fluir da energia pelo corpo.
Pelo menos duas sextas-feiras no mês nos reunimos no espaço Yoga Nataraja para realizarmos nossa sessão de renascimento. Muita transformação, luz e vida para todos que experimentam essa maravilhosa técnica. Quem quiser conhecer é só entrar no link do nosso blog : http://yoganataraja.wordpress.com/.
Lá encontrará perguntas e respostas sobre o renascimento e como entrar em um grupo ou fazer sessões individuais.
“A respiração é uma experiência biológica com a Divina Presença!”
Apesar de a liberação da respiração não ter contra-indicação, ela não é para todo mundo; ela é para pessoas atrevidas que questionam seu papel na história tanto quanto questionam a história e todos os papéis. ( Manúcia Lima).
Minhas experiências com o renascimento foram muito importantes para a mudança de padrões e crenças obstrutivas em minha vida.
Após uma sessão de renascimento experimentamos um estado de comunhão com tudo e todos ,e um sentimento de gratidão por estarmos vivos. A vida ganha uma leveza e uma beleza difícil de descrever.
Os traumas de gestação, parto e infância geram sentimentos de abandono, inadequação, medos, depressão e um sentimento de vazio inexplicável.
Traumas de desaprovação parental, religião, ânsia inconsciente de morte,colaboram para a manutenção desses sentimentos e criação de outras doenças ainda mais terríveis.
A respiração consciente demonstra-nos que nosso desejo de viver é mais forte que o de morrer , portanto vamos respirar fundo e muito para que nossa ânsia de viver seja crescente , e que nossas crenças criem uma realidade feliz!
¨Viver é afinar o instrumento
De dentro para fora
De fora para dentro
A toda hora
A todo momento
De dentro para fora
De fora para dentro”
(Serra do Luar, Walter Franco)
O renascimento é uma respiração espiritual na qual conectamos a inspiração com a expiração nos levando a uma purificação mental, emocional, e espiritual.
Traz à tona os traumas da vida intra-uterina, nascimento e infância.
A respiração é a fonte do corpo. A respiração simples junto com uma melhoria da qualidade de seus pensamentos sobre seu corpo, pode curar tudo. A verdade é que não existem doenças, apenas curas.
O que é chamado de doença é apenas a cura em progresso. Todas as doenças e acidentes são ou o espírito e o corpo tentando curar a mente, ou o espírito e a mente tentando curar o corpo. Todos nós somos médicos que precisam curar a si mesmos.
http://saudeperfeitarfs.blogspot.com/2006/03/pensamentos-de-leonard-orr.html
